mieso z ryby

Takich pojedynczych - mądrych lub głupich? Bo wiem, że nie zawsze zaglądacie do poszczególnych wątków, a mi się sporo takich pytań pojawia. Jeśli jest to sorry..., ale widziałam tylko takie podwieszone na ogólnym odchudzaniu. z moich pytań: 1. wiem, że mięso powinno być przede wszystkim gotowane lub pieczone a dopiero ostatecznie smażone. Ale czy [...]

[...] to zrobic: -odpowiednia ilosc aerobow(nie bedzie ich brakowac) -abs Odzywianie: + jajka(w roznej postaci bialko w proszku woda owoce i warzywa ryby ryz chleb razowy mleko mieso ser zolty - chemikalia slodycze fast-fody chleb makrony i kasze ogolne ograniczenie pustych kalori Zapewne zdziwla was forma mojej "diety". Nie moge niesty miec [...]

[...] chce kupic Cm3 26 maja wyplata wiec chce kupic to w dzien wyplaty a 10 czerwca dokupic do tego nitrobolon. Dietka jest ale nie ulozona przez lekarza sam ja jakaos dobieralem i w niej znajduja sie bialka jaj, warzywa straczkowe, sporo pieczywa, piersi z kurczaka, mieso gotowane jak i smarzone, makaron i ryby(śledzie), ryz, koktajle bananowe.

Witam, wczoraj pisalem ze zdam relacje z cyklu. Ale mam problem. Biore od poniedzialku 2,5-3 tabsy dziennie i nie widac jakichkolwiek oznak dzialania.. Jem 5-6 razy dziennie - (ryby, mięso, 1.5 litra mleka dziennie, serki wiejskie, jajka..) noi.. Zadnej pompy, zadnej dodatkowej sily. Jest identycznie jak wczesniej.:< Rozgryzając mete nie czuje [...]

Witam, zamierzam sensownie zabrać się za siebie. Jak dotąd ćwiczyłem trochę trening dla początkujących autorstwa Mawashi'ego z wykorzystaniem hantli, ale nieregularnie. Prócz tego 2-3x w tyg. biegam. Stan na dzień dzisiejszy to: - 24 lata - 71kg przy 170cm wzrostu - poziom tkanki tłuszczowej 24,9% (wysoko) - za to ręce jak witki, 32cm w bicku i [...]

[...] wiek 18 lat 186cm wzrostu 90kg waga chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej jeść i ile ćwiczyć zeby zrzucic 10kg? odstawiłem weglowodany, tłuszcze w miare mozliwosci jem chude mieso, ryby, nabiał biegam codziennie 30min, interwały ( co 2gi dzien) dodatkowo robie A6W i cykl 100pompek.pl zaczalem w czwartek (prawie tydzien temu) waga spadła o 2kg [...]

tak jak w temacie szukam planu treningowego i chciałbym wiedziec czy dieta, którą stosuje jest dla mnie odpowiednia. Z góry thx za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: prawie rok systematycznego cwiczenia Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam! Jade już dłuższy czas na tej diecie a chciałbym ją zmienić. Prosze o propozycje waże 76 kg. Za pomoc dam SOGa.Z góry dzięki.Nie zależy mi na czystej masie mięsniowej. Pzdr DIETA: Posiłek 1 (Śniadanie) - 6.05 : Płatki Owsiane 100 Gram Mleko 1,5 % Tłuszczu 0,5 Litra 1 Banan Posiłek 2 (W Szkole) - 9.10 : Chleb Razowy 170 Gram (3 Kromki) 3 [...]

Witam. Proszę was drodzy forumowicze o ocenienie/poprawienie mojej diety. Coś o sobie - Typ budowy : Ekto, waga 68, wiek 24, wzrost 178 Aktywny fizycznie, trenujący ektomorfik sposobem fbw. Pracuje na ochronie, czasem w pracy przyspie, ale raz na noc muszę robic obchód z plecakiem 15kg na plecach ktory trwa okolo 1-1,5h(wiec to chyba moge [...]

wiek:16 waga:74 kg wzrost: 188 cm cel: masa proszę oceniać: Śniadanie 6:00 - duża dawka węglowodanów i białka dająca siłe na cały dzień około 20 i 25% dobowego spożycia białka i węglowodanów - Omlet/Jajecznica z 4 jajek - 400 ml mleka z owsianką zbożową - banan - kanapka z chleba pełnoziarnistego z 2 plastrami sera żółtego ( ew. z dodatkiem [...]

Cześć wszystkim, potrzebuję Waszej małej pomocy. Otóż nie wiem czy zaczynać robić redukcję czy poprostu starać się utrzymywać swoją obecną wagę. Mam 17 lat i waże 84kg przy 188 cm wzrostu. Ogólnie zastanawiam sie nad redukcją bo wiadomo, nadchodzi lato a na brzuchu trochę tłuszczu jest. Nie jest tego za dużo ale mała opona jest więc dlatego się [...]

[...] i nie wiem teraz czy spozywac produkty mleczne, ryby morskie. jezeli ksenoestrogeny istnieja w zywnosci to czy sa jakies "ksenoandrogeny"? w tym artykule napisane bylo ze mieso wolowe zawiera pochodnie testosteronu czy cos takiego. jeszcze bym chcial jak podniesc naturalnie DHT i czy on jest uzalezniony od produkcji testosteronu. chcialbym [...]

Witam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak Aktywność w ciągu dnia : uczeń- mała Odżywianie : lubię:mięso,ziemniaki,sery,wędliny,owoce,ryby,jajka nie lubię: brak : > [...]

[...] odstawione wegle z wysokim ig, calkowicie wykluczony chleb codziennie 600 gram warzyw min ogorek papryka pomidor soczewica dieta zawiera 120 gram bialka w tym czerwone mieso ryby morskie kurczak łykam suplementy bcaa cuting edge, glutamina, lecytyna , antyoksydanty i wcale nie chudne w brzuchu...chodzi o to ze zeszlo ze mnie 11 kilo...od [...]

[...] i jednoczesnie nabrac troche miesnii. Polecono mi bialko z formy Arnold albo Thad`s the whey nie wiem co o nich sadzic oraz czy laczyc bialko z czyms? Dodam ze zastosowałem diete, tj ok 500 kcal mniej, plus staram siee jeść wiecejj bialek (ryz, kasza do tego mieso z droobiu, ryby sery biale) i odstawilem slodkie. Prosze i pomoc w doborze.

1.Śniadanie I (7.**) 100g Płatków owsianych B:12 T:7 W:62 KCAL:366 70g Mleko 0.5% B:2 T:0 W:4 KCAL:27 120g (2 Jaja kurze) B:13 T:10 W:1 KCAL:145 5g Oliwy z oliwek B:0 T:5 W:0 KCAL:44 2.Trening (8.00-9.15) 3.Śniadanie II (10.**) Baton Trec Booster albo Triumph 4.Obiad I (13.**) 200g Ziemniaków B:3 T:0 W:26 KCAL:120 150g Ryby smażonej np:Halibut [...]

Jestem w szoku! Siła spadła mi gdzieś 10 %! Niedawno podnosiłem na klatę 102,5 razy 6 a wczoraj podniosłem 90 razy 7. Czy to dlatego, że się odchudzam? Zrzuciłem 3,4 kilo... A może to dlatego, że przestałem jeść mięso? Jem tylko jajka i od czasu do czasu ryby, ale przeszedłem na wegeterianizm. Zwracam się z pytaniem zwłaszcza do Joszi i do [...]

[...] obwodowy 4 serie po 14 stanowisk z ciężarami od 20 do 40 kg z powtórzeniami po 15 - 20 razy Piątki tak jak poniedziałek Sobota - tai-chi dla rozlużnienia moja dieta to chude mieso, ryby i nabiał, ale nie jestem specjalnie ortodoksyjny w jej przestrzeganiu Rano biorę: (Olimp)żeń szeń, chela-min x 2, (amway)saw palmetto Po treningu biorę BCAA i [...]

Proszę o ocenę, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2866 kcal Co do posiłku o 14:30 to mięso będzie się zmieniało na schab, łopatka, mielone z wołowiny itp. Czy posiłek o 18 może być jako po treningowy ? Ryby też będą zmieniane na łososia lub makrelę. I jeszcze pytanie choć pewnie będziecie przeciwni: Czy do diety można dołożyć wspomagacz w postaci [...]

[...] Chcialbym pozbyc sie jeszcze troche tkanki tluszczowej i podtrzymac to wszystko. Prosze o ocenienie i ewentualne skorygowanie diety. Oczywiscie co do objadow to oprocz kurczaka wymieniam mieso na indyka/ryby/ewentualnie wolowine. Z góry dziekuje i pozdro. :) http://i42.tinypic.com/25fu78x.jpg Zmieniony przez - Kai w dniu 2013-09-13 13:56:25